Bouffées de chaleur, nuits agitées, humeur en dents de scie, kilos qui s'installent ? Ce programme de 21 jours vous accompagne pas à pas, avec une petite action par jour, pour traverser la ménopause avec plus de douceur.
Votre programme comprend un guide numérique de 18 pages : comprendre la ménopause selon la médecine traditionnelle chinoise ; les principes de l'alimentation adaptée, une semaine de menus et 8 recettes sans gluten ; deux routines d'automassage illustrées (Fraîcheur contre les bouffées de chaleur, Sérénité pour le sommeil et l'humeur) ; 8 exercices doux (respirations, Qi Gong, renforcement) ; le programme jour par jour sur 3 semaines (Rafraîchir, Apaiser, Équilibrer) ; mes conseils compléments alimentaires et un carnet de suivi à imprimer.
Format : PDF à télécharger après paiement. Prix : 47 €, paiement unique. Programme de bien-être et d'information, sans accompagnement individuel inclus ; il ne remplace pas un avis médical. Envie d'aller plus loin ? Suivi alimentaire personnalisé au cabinet à Hourtin ou en visio.
Pour qui ? Pour les femmes en préménopause ou ménopausées qui cherchent une approche naturelle et douce.
Questions fréquentes
Les recettes sont-elles sans gluten ? Oui, les 8 recettes sont sans gluten.
Je suis un traitement, est-ce compatible ? Ce programme ne remplace pas un avis médical : parlez-en à votre médecin.